Soigner la procrastination peut être indispensable !
Bien sûr ! Remettre à demain, ça peut arriver à tout le monde.
Mais lorsque procrastiner devient un obstacle à vos rêves, vos objectifs…, bref votre bonheur, il faut prendre des mesures.
Soigner la procrastination : Agissez dès aujourd’hui !
Ça tombe bien, la TCC peut guérir la procrastination !
Soigner la procrastination : c’est à dire ?
Connaissez-vous l’expression : « Ne remets pas à demain ce que tu peux faire aujourd’hui » ?
La devise des procrastinés est tout le contraire :
« Ne jamais faire aujourd’hui, ce qu’on peut remettre à demain … Ne jamais faire demain, ce qu’on peut faire après-demain …»
La procrastination est le fait de remettre à plus tard ce que l’on peut et devrait faire à l’instant.
Le procrastiné est incapable de respecter ses priorités et trouvera mille et une raison (fictive ou réelle) de toujours les différer.
Jusqu’à ce qu’il soit pressé par l’urgence, et se trouve obligé de les accomplir.
Soigner la procrastination : Modifier les pensées
Il ne s’agit pas de paresse ni de manque de volonté. Bien au contraire !
Les procrastinés sont particulièrement déterminés. Le hic, c’est qu’au moment opportun, ils se désistent.
Et ce, pour plusieurs raisons :
Pour vaincre la procrastination, la première chose à faire est donc de modifier cette façon de penser.
Il faut remplacer les pensées négatives par des suggestions positives. Pour que le procrastiné ait confiance en lui.
Soigner la procrastination : Modifier les comportements
Pour traiter la procrastination, il faut aussi modifier le comportement.
Voici, à peu près, ce qu’il faut faire :
- Faire une liste des tâches à faire et déterminer les priorités
- Diviser les grandes tâches en plusieurs petites tâches
- Fixer des délais pour chaque tâche
- Commencer par le plus important, mais aussi le plus simple
- Contrer les voleurs de temps (télévision, passe-temps inutile…)
Votre procrastination est due à la paresse ? Lisez ceci : « Envoyer un message au subconscient pour vaincre la paresse ».
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