Aujourd’hui, vous vous êtes rendu compte d’une chose : vos mauvaises habitudes vous gâchent la vie.
Ce sont ces petites actions dont vous êtes bien conscient qu’elles ne sont pas bénéfiques… mais vous le faites quand même. C’est plus fort que vous.
Jour après jour, vous voyez bien que les répercussions sur votre vie sont négatives.
Certaines habitudes ruinent votre santé. D’autres sont mauvaises pour votre portefeuille. Il y a aussi celles qui nuisent à votre entourage.
Une chose est sûre : vous devez vous en débarrasser.
Bien souvent, ces habitudes désastreuses tirent leur origine au plus profond de vous-même, dans votre subconscient.
Pour les combattre et s’en défaire définitivement, vous devez alors traiter le problème à sa source.
Combattre les mauvaises habitudes
Alors, comment dire adieu aux mauvaises habitudes grâce au subconscient ?
Les mauvaises habitudes ont la vie dure
Les mauvaises habitudes sont toujours très difficiles à abandonner. Au début, vous ne vous rendez pas compte.
Puis, un jour, vous réalisez que ces petites manies vous gâchent la vie. Mais vous ne parvenez pas pour autant à vous en débarrasser.
Mais quelles sont donc ces actes qui vous préoccupent tant ?
Ça peut être un comportement. Vous êtes par exemple un spécialiste de la procrastination ? Vous remettez toujours tout au lendemain, laissant vos tâches s’accumuler…
Ou alors, vous fumez ou alors vous avez de mauvaises habitudes alimentaires. Dans les deux cas, c’est nocif pour votre santé.
Il peut aussi s’agir d’une attitude déclenchée par le subconscient face à des situations de stress. Certains se rongent les ongles, d’autres fument et il y a aussi ceux qui grignotent.
Dans tous les cas, les effets sur le corps peuvent être désastreux. Sans parler des répercussions sur le moral (le sentiment de culpabilité notamment).
Pour vivre plus sereinement et ne plus avoir l’impression d’être prisonnier des mauvaises habitudes, il faut agir et réagir vite.
Pourquoi et comment se débarrasser d’une mauvaise habitude ?
Venir à bout d’une mauvaise habitude n’est jamais simple. Mais c’est une démarche essentielle pour avoir une vie plus épanouie.
Vous en défaire vous permet de changer positivement votre quotidien. Très vite, vous vous rendez compte que vous êtes plus léger.
A chaque fois que vous résistez contre la tentation de replonger dans cette manie, vous boostez votre confiance en vous et vous vous sentez plus heureux.
Vous gagnez en estime de vous-même et vous améliorez également votre image vis-à-vis de votre entourage.
Se débarrasser des mauvaises habitudes
Mais comment faire ? Une technique particulièrement efficace consiste à signer un contrat avec votre subconscient.
De quelle manière ? En prenant la décision de changer, vous engageant ainsi envers votre propre personne.
Il existe alors différentes façons de le faire. Par exemple, chaque matin, dès le réveil, vous récitez votre promesse. Vous vous remplissez de cette nouvelle détermination qui est la vôtre.
Vous pouvez même mettre sur papier votre objectif et le garder constamment sur vous. Ou encore l’imprimer en grand et faire en sorte que le message reste visible tout au long de la journée.
Et pour que les choses se concrétisent le plus vite possible, vous pouvez choisir une date butoir. Une date à laquelle vous allez définitivement tourner la page.
Grâce à toutes ces mesures, vous envoyez un message clair à votre subconscient qui va vous aider à atteindre le but recherché.
Se lancer un défi
En plus de faire comprendre votre volonté à votre subconscient, vous devez la concrétiser à travers des actions.
Une fois que votre décision est prise, n’attendez pas pour réaliser votre désir. Lancez-vous le défi aujourd’hui !
Plus précisément, vous allez vous fixer des objectifs raisonnables à atteindre à court terme et qui vont vous mener vers votre but ultime.
Prenons l’exemple d’un programme pour arrêter de fumer. Dans un premier temps, vous mûrissez et prenez votre décision.
Ensuite, vous fixez une date pour vous lancer. Vous n’allez pas laisser tomber la cigarette du jour au lendemain.
Vous allez d’abord supprimer une cigarette par jour, puis deux, puis trois. Vous y allez petit à petit, ayant dans l’idée d’arrêter complètement après 4 ou 6 semaines.
Il est important que vous vous offriez une récompense à chaque succès et progrès, même le plus petit.
C’est important pour rester motivé et pour poursuivre votre démarche jusqu’au bout.
Et voici une petite vidéo qui propose des conseils intéressants pour combattre efficacement une mauvaise habitude :
Visualisez votre succès !
Quelle que soit la mauvaise habitude dont vous souhaitez vous défaire, la visualisation est une méthode qui vous sera très bénéfique.
Le principe est très simple. Dès votre réveil, imaginez les transformations qui vont survenir dans votre vie lorsque vous vous serez débarrassé de vos manies.
Projetez-vous dans le futur et pensez à tous les avantages que vous allez en retirer.
En plus de visualiser des images mentales, vous pouvez déjà anticiper les émotions qui vous envahiraient lorsque vous réaliserez votre souhait.
De la joie, de la légèreté, du bonheur, de la fierté… Cette sensation de libération de ne plus être prisonnier de vos mauvaises habitudes.
L’autohypnose pour combattre les mauvaises habitudes grâce au subconscient
Pour abandonner les mauvaises habitudes grâce au subconscient, l’autohypnose est une technique particulièrement efficace.
C’est d’ailleurs une méthode simple, à la portée de tout le monde et qui n’exige pas d’avoir des connaissances particulières.
Vous pouvez d’ailleurs y faire appel au quotidien. Prévoyez alors quelques minutes au calme pour vous y adonner.
Commencez alors par vous détendre, physiquement et mentalement. Lâchez prise. Une fois que vous êtes dans un état de relaxation intense, vous répétez des pensées positives.
Ou plus précisément des autosuggestions qui vous incitent à vous défaire des mauvaises habitudes que vous désirez tant abandonner.
Ces idées, vous allez les créer à l’avance. Vous pouvez même les écrire. Ou, mieux encore les enregistrer en vue de les écouter ultérieurement.
Enfin, gardez une chose à l’esprit : la persévérance est la clé de votre succès. Tenez bon et restez motivé, vous réussirez à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes.
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